Худеем без диет

Учёным, работающим на базе Корнельского университета (США), удалось раскрыть секрет стройности без диет.

Оказывается, что стройные люди делают упор не на количестве еды, а на её качестве. Они преимущественно питаются дома, а не в заведениях общепита.

В эксперименте исследователей приняли участие 112 человек, которые не ограничивали себя в еде и при этом были стройными. Также учёные задействовали 35 человек, придерживающихся строгих диет. Они постоянно думали о том, какие продукты будут употреблять в следующий раз.

Оказалось, что люди, которые не придерживались какого-либо особого режима питания и не слушали рекомендаций специалистов, оставались стройными. Они употребляли качественные продукты и не пренебрегали заведениями общественного питания. Для таких людей еда не является способом насыщения. В основном, их рацион включал в себя: яйца, курицу, орехи, салаты, зелень и фрукты.

Почти половина стройных людей вели активный образ жизни. Важным фактором является то, что они никогда не испытывали угрызений совести, если переели.